Dans l'article, nous discutons d'un régime de boisson. Parlons de ses types et principes généraux. Après nos conseils, vous découvrirez ce que vous pouvez manger avec un régime de boisson et comment sortir correctement.
Qu'est-ce qu'un régime de boisson
Le régime alimentaire est l'une des méthodes les plus efficaces pour perdre du poids. Il est également appelé régime alimentaire pour paresseux (cela est dû au manque d'activité physique) ou au régime modèle.
L'objectif principal du régime alimentaire:
- réduction de la charge sur la section digestive;
- normalisation du fonctionnement des organes internes;
- perte de poids.
Certains experts considèrent cette technique de perte de poids plutôt rigide, car lors de son respect, vous devrez abandonner complètement les aliments durs.
Comme toute méthode pour perdre du poids, la consommation d'alcool a ses avantages et ses inconvénients.
Avantages:
- Efficacité: la capacité de «se sentir mieux» de 7 à 18 kg;
- diminution du volume de l'estomac;
- Nettoyez le corps.
Cracking:
- la présence d'effets secondaires;
- Adhésion rigoureuse au menu;
- Le développement de l'anorexie avec la sortie inappropriée du régime alimentaire.
Les effets secondaires comprennent l'anémie, les problèmes de formation sanguine, la gastrite, la détérioration des affections de la peau et une diminution de l'immunité.
Types de régimes de consommation d'alcool
Les principaux types de régime alimentaire par durée:
- 1 jour;
- 3 jours;
- 7 jours;
- 14 jours;
- 30 jours.
Selon les médecins, le régime optimal est de sept jours. À l'exception de 30 méthodes de perte de poids, de graves problèmes de santé peuvent être observés.
Principes généraux du régime alimentaire
Cette méthode de réduction du poids est parfaite pour les personnes habituées à faire une collation ou à manger en course. Étant donné que ses principes de base sont un programme clair de régime alimentaire et de liquide.
Premier jour pour boire un régime
Le jour du régime le plus difficile est le premier. En ce moment, vous voudrez constamment manger quoi que ce soit, ressentir une pause et un manque d'humeur. Une caractéristique de cette période est le nettoyage du corps. Vous pouvez également observer un raid sur la langue, une odeur désagréable de la bouche et des sensations inconfortables.
Le chemin de perte de poids commence sans accrocs. Préparez le corps, excluant progressivement les produits nocifs du régime et réduisant le nombre de parties.
Deuxième jour pour boire un régime
Cette journée est souvent comparée au deuxième jour du régime Amata, dans lequel les jours de légumes et boivent en alternance.
En ce moment, vous éprouverez toujours la faim, mais pas aussi aigu que le premier jour. L'ambiance et le bien-être s'amélioreront.
Qu'est-ce qui peut être sur un régime de boisson
Pendant la perte de poids, vous pouvez boire les boissons suivantes:
- Dairy, contenant une faible quantité de graisse;
- Juste les jus de serrage;
- eau filtrée;
- Tout type de thé, mais sans sucre;
- gelée de farine d'avoine sans ajouter de sucre granulé;
- cocktail avec addition de baies, fruits;
- bouillon de viande.
J'exclut de l'eau fraîche et mousseuse du régime alimentaire, du cacao (sauf si elle est Choko-Diet).
Menu de régime pendant 7 jours
Boire sept jours de régime est la meilleure option pour perdre du poids. Il est nécessaire de se préparer en premier.
Vous pouvez créer vous-même un menu de régime, en combinant des boissons. Dans le processus de perte de poids, l'estomac diminuera, à cause de laquelle vous voulez manger moins.
La principale recette de succès est l'utilisation de boissons pendant la faim ou les attaques soif. La quantité minimale d'eau par jour est de deux litres.
Table de puissance pour toute la journée.
| Jour | Produits |
| Lundi | Produits Lctierro -Caseari avec faible gras: lait, fermenté, yaourt, kéfir |
| Mardi | Brodi: viande, légumes, poisson |
| Mercredi | SUCI: Fruits végétaux, dilués avec de l'eau. |
| Jeudi | Tout type de thé |
| Vendredi | Bad Jelly Jacket |
| Samedi | Composé |
| Dimanche | Jus |
Menu de régime pendant 14 jours
Sous réserve du régime pendant deux semaines, essayez d'entrer sans accrocs et de sortie. Après le régime, ne mangez pas de nourriture dure pendant un certain temps, car l'estomac a été sevré.
Vous pouvez créer indépendamment un menu pour cette époque, le contenu calorique des plats ne doit pas dépasser 1400 kcal par jour.
Ou utilisez notre table d'alimentation, le menu est divisé par 2 jours.
| Jour | Produits |
| 1-2 | Kéfir faible en gras, yaourt, lait, boukedo fermenté |
| 3-4 | Viande et bouillons de légumes sans sel, condiment |
| 5-6 | Les jus de fruits et légumes fraîchement pressés |
| 7-8 | Thé du Sahara |
| 9-10 | Kisel en amidon ou toute culture de céréales |
| 11-12 | Composition de fruits secs sans sucre |
| 13-14 | Just écrasé les jus |
Menu de régime pendant 30 jours
Si vous décidez d'adhérer à la méthode de perte de poids pendant un mois, consultez d'abord le thérapeute pour prendre des vitamines et d'autres minéraux pour obtenir toutes les substances nécessaires du corps.
Après la première semaine de perte de poids, le corps sera complètement purifié par des substances nocives. Après 20 jours, le foie, les reins seront purifiés et le nettoyage des cellules dans les derniers jours du régime.
Vous trouverez ci-dessous une table avec de la nourriture, qui doit être suivie pendant un mois.
| Manger de la nourriture | Produits |
| Petit-déjeuner | 220 ml de yaourt faible en gras |
| Déjeuner | 220 ml de jus d'orange fraîchement pressé |
| Dîner | Aussi de soupe aux légumes, tasse de thé vert |
| Collation | Gélatine aux fruits ou baies |
| Dîner | 220 ml de kéfir faible en gras |
Sortez d'un régime de boisson
Une sortie régulière du régime commence, introduisant progressivement les produits habituels dans le régime alimentaire. Au fil du temps, ce processus devrait prendre 2 fois plus de plus que le régime alimentaire lui-même.
Si le cours était de 14 jours, la sortie est de 28 jours.
Essayez de vous abstenir des produits de farine aussi longtemps que possible et au début, il n'y a des aliments rigides que pour le petit déjeuner. Le déjeuner et le dîner devraient boire.
Incluez progressivement de la nourriture dure dans le repas à l'heure du déjeuner, puis pour le dîner.
Régime alimentaire qui boit Choko-bere
Cette technique de perte de poids vous permet de vous débarrasser de 7 kg en 3 à 7 jours. Le nombre maximum de jours de perte de poids est de 15, ne dépasse pas cette période, sinon de graves problèmes de santé peuvent survenir.
Inclure dans le régime:
- cacao cuit dans du lait avec des calories faibles;
- chocolat chaud sans ajouter de sucre;
- eau filtrée.
Quelques jours avant le début du régime, préparez le corps. Pendant plusieurs jours, réduisez progressivement le volume de portions.
Par jour, vous pouvez boire jusqu'à 7 cacao ou chocolat chaud, 2 litres d'eau pure.
Essayez de sortir du régime sans accrocs. Les premiers jours, il mange de la purée de fruits, puis des légumes sous forme bouillie ou cuit. Après 2 jours, il commence à manger des céréales cuites sur l'eau, avec une petite quantité de beurre. Il commence progressivement à introduire la viande et le poisson dans le régime alimentaire, mais en petites quantités.
Après 2 jours, vous pouvez revenir au régime alimentaire habituel, mais en petites portions.
Cette technique, en plus de la perte de poids, présente d'autres avantages:
- Effet tonique et anti-âge, car la composition du cacao contient des antioxydants et de la théobromine;
- Améliorer le puits de personnes souffrant d'asthme, de bronchite, car le cacao contient des substances utiles pour les voies respiratoires;
- Nettoyez le corps des toxines et des toxines, si vous utilisez cette méthode pour télécharger les jours;
- Amélioration de l'humeur: le chocolat contribue à la production de bonheur hormonal.
Contre-indications:
- allergies aux composants des principaux produits;
- Maladies gastro-intestinales, système cardiovasculaire;
- insuffisance rénale.
Combien de kg peut être lancé sur un régime de boisson
L'action d'un régime de boisson vise à réduire le poids. Le nombre de kilogrammes perdus dépend en grande partie du poids initial et de la durée du régime.
N'oubliez pas que le nombre de calories consommées par jour ne doit pas dépasser et demi-milliers.
À l'exception d'un régime de jour et de trois jours, vous pouvez perdre du poids à 3 kg.
Pendant une semaine
Avec une conformité correcte avec le menu en 7 jours, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 7 kg.
En 2 semaines
Pendant le poids de perte de deux semaines, le poids peut diminuer de 13 kg.
En 30 jours
Le régime le plus difficile, mais son résultat n'est pas petit - jusqu'à 18 kg.
Comment résister et ne pas casser un régime de boisson
Sous réserve du régime alimentaire, la chose la plus importante est la motivation. C'est elle qui vous permettra de ne pas casser et résister à toute la perte de poids.
Dès que vous commencez à quitter votre force et que le désir de manger de la farine ou des desserts augmentera, réfléchissez au fait qu'après le régime alimentaire, vous pouvez acheter les vêtements souhaités de plus petites tailles. Lire des livres, regarder des films, prendre une activité intéressante et utile, cela aidera à résister à toute la perte de poids.
Il est possible d'endommager le corps
Le risque de dommages causés par la santé, sous réserve d'un régime de boisson, est possible en cas d'ignorance des recommandations du thérapeute et en présence de certaines maladies telles que l'insuffisance rénale, les maladies gastro-intestinales et le cœur.
Il y a une grande probabilité d'anorexie si le régime alimentaire est parti par erreur.
Pendant la perte de poids, il y a une diminution de l'immunité, une diminution des niveaux d'hémoglobine. Le développement de la gastrite est possible.
Régime alimentaire - Résultats
La technique de boire pour perdre du poids a gagné en popularité pour son efficacité. Il aide les femmes à perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids, mais il est nécessaire d'observer soigneusement ce régime et pas plus d'une fois par an.
Que se souvenir
- Le régime nécessite la consultation d'un thérapeute et la familiarisation avec les contre-indications afin d'éviter d'endommager la santé.
- Le temps de régime optimal est de 7 jours.